Für Dich – Deinen Körper – Deine Haltung – Deine Leistung

„Vogel fliegt – Fisch schwimmt – Mensch läuft“ Emil Zatopek

Laufen ist nicht nur die Grundlage vieler Sportarten, sondern auch das Konzept des Bauplans unseres Körpers.

Ein Lauftraining ist deswegen nicht nur empfehlenswert für Läufer und Sportler, sondern für alle Aktiven, die die Funktion ihres Körpers erhalten oder verbessern wollen.

feinschliff – ist ein funktionales Lauftraining mit besondere Betonung:

• der Koordination
• der Beweglichkeit

• der Stabilität
• der Kraft

Alle bekannten Elemente der Laufschule werden nach dem Prinzip des CPB – Coordinative Power Balance – Trainings geordnet mit dem Grundsatz:

power is nothing without control

Trainingsaspekte werden zuerst koordinativ erarbeitet, bevor sie mit Kräftigungsübungen stabilisiert werden. feinschliff stellt die dynamischen Aspekte des Laufen in den Vordergrund. Die statischen Voraussetzungen für das Gehen und Laufen werden in CPB erarbeitet.

Eine besondere Brücksichtigung findet der Fuss als einziger Kontakt zum Boden.

Trainierte Füsse machen schnell und standfest!

Rumpfstabilität steht am anderen Ende des statisch – dynamischen Aufbaus. Davon profitiert die Laufökonomie genauso wie der Rücken.

feinschliff Trainingsprogramm

Zu Beginn des Programms steht eine Gang- Laufanalyse

Aufgrund dieser Analyse wird ein individuelles Programm zur Laufschule erstellt aus Elementen des functional trainings mit Focus auf die dynamischen Aspekte des Laufens

feinschliff im Fußball

Die Grundlage von Fußball ist neben der Technik und der Taktik das Laufen – mit und ohne Ball

Eine individuelles Lauftraining kann die Spielstärke verbessern bezüglich der Schnelligkeit und der Robustheit. Trainierte Füße und Rumpfstabilität machen schnell und standfest.