feinschliff

Koordinations- Krafttraining für Aktive, Sportler und Läufer

Für Dich – Deinen Körper – Deine Haltung – Deine Leistung

„Vogel fliegt – Fisch schwimmt – Mensch läuft“ Emil Zatopek

Laufen ist nicht nur die Grundlage vieler Sportarten, sondern auch das Konzept des Bauplans unseres Körpers.

Ein Lauftraining ist deswegen nicht nur empfehlenswert für Läufer oder Sportler, sondern für alle Aktiven, die die Funktion ihres Körpers erhalten oder verbessern wollen.

feinschliff – ist ein funktionales Lauftraining mit besondere Betonung:

    • der Koordination
    • der Beweglichkeit
  • der Stabilität
  • der Kraft

Alle bekannten Elemente der Laufschule werden nach dem Prinzip des CPB – Coordinative Power Balance – Trainings geordnet mit dem Grundsatz:

power is nothing without control

Trainingsaspekte werden zuerst koordinativ erarbeitet, bevor sie mit Kräftigungsübungen stabilisiert werden.

Eine besondere Brücksichtigung findet der Fuss als einziger Kontakt zum Boden.

Trainierte Füsse machen schnell und standfest!

Rumpfstabilität steht am anderen Ende des statisch – dynamischen Aufbaus. Davon profitiert die Laufökonomie genauso wie der Rücken.

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