Training

Shuttle Training

Shuttle Training ist die Konsequenz aus der Erkenntnis, dass Laktat das Bindeglied zwischen glycolytischer und oxidativer Energiebereitstellung ist. Shuttle Training ist mehr als einfach nur HIIT, da mit einer LacShut Analyse Kriterien für die Belastungssteuerung vorliegen.

feinschliff

Laufen ist vollkommen natürlich und selbsterklärend. Schnell laufen ist eine Kunst und muss gelernt werden.

Verbesserung im Laufstil steigert die Effizienz Performance, da Laufen die Grundlage vieler Sportarten ist.

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CPB – Coordinate Power Ballance Training

Power is nothing without control. Funktionales Kraft Koordinationstraining für alle Laufsportarten.

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functional football

Funktionales Training speziell für Fußball. Mehr Stabilität und Robustheit sind die Grundlage für Schnelligkeit. Rumpfstabilität muss beim Fuß anfangen, denn nur hier können Kräfte übertragen werden. Verletzungspävention wird mit den Grundlagen eines Basistrainings vereint und somit der Ausgangspunkt für spezielles Techniktraining und intensive Einheiten gelegt.

brain gym

Neuroathletik und life kinetics für Fußball.

Wenn die bewußte Aufmerksamkeit nicht mehr ausschließlich mit Kontrolle der Koordination beschäftigt ist, können Aspekte der Strategie und Taktik umgesetzt werden. Bewegung und Koordination sind immer die anspruchsvollsten Hirnleistungen, die mit speziellem Training von der zentralen Steuerung zur peripheren Verarbeitung verändert werden können. Dann ist Bewegung nicht mehr ein erarbeiteter Prozess, sondern ein entscheidendes Gefühl.

Da der Raum immer erst als Handlung im Raum erfahren und auch so erlernt wird, ist Raumwahrnehmung eine mentale Fähigkeit, die erlernt werden muss.

Mit brain gym wird die Voraussetzung für taktische Umsetzung von Handlungsoptionen trainiert.

GoPro Tactics

GoPro Tactics ist die Umsetzung von brain gym für Fußball. Für das gezielte Training der Handlungsqualität im Spiel unter Voraussetzung von Bewegungsanforderungen sind life kinetics oder Neuroathletik die Voraussetzung. Mit GoPro Tactics wird die Wahrnehmung und die Einschätzung von Handlungsmöglichkeiten und Spielsituationen geschult. Durch die direkte Rückkopplung können vergleichbare Situationen reproduziert und geübt werden. Damit kann durch das Training die bewußte Überlegung zu einem Gefühl für das Spiel geformt werden.

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