funktionales Kraft- Koordinationstraining

power is nothing without control

Coordinate Power Balance Training

Mit CPB Training wird der prinzipielle Bauplan unseres Körpers – der aufrechte Gang – trainiert. Im Gegensatz zum Trainingsprogramm feinschliff stehen hier die Kraft- und Beweglichkeitsaspekte im Vordergrund.

Vor Erstellung des persönlichen Trainingsplans steht ein Functional Movement Screen – Test, ein Kraft- Beweglichkeitstest. Diese Testreihe wurde entwickelt um gesunde Sportler und Mannschaften bezüglich ihrer Defizite in Bewegungsmustern zu screenen. Die Ergebnisse sind dann die Grundlage für individuelle Trainingspläne, die Überbelastungen und Verletzungen vorbeugen.

Aufgrund dieser Ergebnisse werden die Intensitäten der einzelnen Übungen zusammengestellt.

CPB für Fußball

Beweglichkeit und Rumpfstabilität sind Kernelemente für erfolgreiches Spiel, vor allem im 1 gegen 1. Der FMS Test zeigt nicht nur Defizite zur Leistungssteigerung bezüglich der Bewegung auf, sondern ist auch ein Hinweis zur Verletzungsprävention.